Jak prawidłowo trzymać gitarę. Wielu początkujących gitarzystów skupia się wyłącznie na tym, jak układać palce na podstrunnicy. Zapominają jednak o absolutnym fundamencie, jakim jest prawidłowa postawa i sposób trzymania instrumentu. Złe nawyki w tym zakresie nie tylko utrudniają płynną grę i spowalniają Twój progres, ale mogą również prowadzić do bólu pleców, nadgarstków i ramion.
W tym artykule omówimy najpopularniejsze metody trzymania gitary oraz wyjaśnimy, jak powinny pracować Twoje dłonie, aby gra była czystą przyjemnością.
Nie ma jednego „jedynego słusznego” sposobu trzymania gitary. Wszystko zależy od rodzaju instrumentu, na którym grasz, oraz od Twojej budowy ciała. Oto trzy najpopularniejsze pozycje:
Pozycja klasyczna
Dla kogo:
Idealna dla osób grających na gitarze klasycznej (z nylonowymi strunami), osób o krótszych palcach oraz każdego, kto chce grać skomplikowane technicznie utwory.
Jak wygląda:
Gitarę opiera się na lewym udzie (jeśli jesteś praworęczny). Lewa noga powinna być lekko uniesiona – najlepiej użyć do tego specjalnego podnóżka (tzw. podstrunnika) lub poduszki gitarowej. Gryf gitary jest skierowany mocno w górę (pod kątem około 45 stopni).
Zalety:
Zapewnia maksymalną swobodę ruchu lewej ręki. Nadgarstek jest naturalnie prosty, co ułatwia szerokie rozstawianie palców na podstrunnicy.
Ułożenie rąk w pozycji klasycznej
Ręka na gryfie (lewa):
Kciuk schowany z tyłu, opiera się na środku szyjki gryfu (nie wystaje z góry). Nadgarstek jest wyprostowany i rozluźniony. Palce naciskają struny opuszkami, prostopadle do podstrunnicy. Przestrzeń między dłonią a gryfem przypomina kształtem literę „C”.
Ręka szarpiąca struny (prawa):
Przedramię opiera się na górnej krawędzi pudła rezonansowego. Dłoń zwisa luźno nad otworem rezonansowym. Palce są lekko zgięte, gotowe do szarpania strun z góry do dołu.
Pozycja klasyczna (Casual / Folk)
Dla kogo:
Najpopularniejsza pozycja dla graczy na gitarze akustycznej i elektrycznej. Sprawdza się podczas domowego ćwiczenia, grania akordów wokół ogniska czy muzyki pop/rock.
Jak wygląda:
Korpus gitary spoczywa na prawym udzie (dla praworęcznych). Gryf jest ustawiony w linii prawie poziomej lub lekko uniesiony w górę. Nogi spoczywają płasko na ziemi.
Zalety:
Jest bardzo wygodna i naturalna na start. Nie wymaga dodatkowych akcesoriów, takich jak podnóżek.
Ułożenie rąk w pozycji casualowej (na prawym udzie)
Ręka na gryfie (lewa):
Z powodu poziomego ustawienia gryfu, nadgarstek może naturalnie bardziej się zginać. Kciuk może czasami wędrować wyżej i delikatnie obejmować gryf od góry (co ułatwia np. tłumienie basowej struny E lub granie akordów barowych techniką „rockową”). Ważne: nie ściskaj gryfu za mocno, dłoń musi zachować mobilność.
Ręka szarpiąca struny (prawa):
Łokieć opiera się na pudle gitary. Jeśli grasz kostką (plektronem), ruch powinien wychodzić głównie z rozluźnionego nadgarstka, a nie z całej rączki od łokcia.
Pozycja na stojąco (z pasem)
Dla kogo:
Dla muzyków koncertowych, głównie grających na gitarach elektrycznych i basowych.
Jak wygląda:
Ciężar instrumentu utrzymuje pas gitarowy przewieszony przez ramię. Kluczowe jest odpowiednie wyregulowanie długości pasa – gitara nie powinna wisieć ani zbyt nisko (w okolicach kolan), ani zbyt wysoko (tuż pod brodą). Optymalna wysokość to okolice pasa/brzucha.
Zalety:
Przyzwyczaja do ruchu na scenie i daje pełną niezależność od krzesła.
Ułożenie rąk w pozycji na stojąco
Ręka na gryfie (lewa):
Kluczem jest wysokość zawieszenia gitary. Jeśli wisisz instrument zbyt nisko, Twój lewy nadgarstek wygnie się pod nienaturalnym kątem, co zablokuje ruchy palców i wywoła ból. Dopasuj pas tak, aby kąt zgięcia nadgarstka był jak najbliższy temu z pozycji siedzącej.
Ręka szarpiąca struny (prawa):
Ręka zwisa swobodnie wzdłuż korpusu gitary. Nadgarstek musi pozostać całkowicie luźny, zwłaszcza przy szybkim biciu akordowym czy grze riffów.
Pamiętaj o złotej zasadzie każdego gitarzysty: jeśli coś boli, oznacza to, że robisz to źle. Twój kręgosłup powinien być prosty, ramiona opuszczone i wolne od napięć, a instrument stabilny. Przetestuj każdą z opisanych wyżej metod i wybierz tę, która pozwala Ci grać najdłużej bez uczucia zmęczenia.
Chcesz dowiedzieć się więcej jak prawidłowo trzymać gitarę? Odwiedź nasze kolejne artykuły na ongschool.com lub zapisz się na lekcję próbną z naszym instruktorem!
